Esto es lo que encontraréis en la tercera parte de Acroyoga Desde Cero

La parte 3 es la última de la serie de básicos dentro del curso Acroyoga Desde Cero. Con este tercer curso tendréis el conocimiento sobre las posturas y transiciones básicas, seréis capaces de crear vuestros propios flows utilizando la creatividad y de crear vuestros propios entrenamientos adecuados a vuestras necesidades escuchando a vuestro cuerpo.

  • 6 clases completas con videos de ejercicios de calentamiento, preparación y relajación

  • 5 poses nuevas de acroyoga con variaciones y transiciones entre las diferentes poses

  • 2 flows completos y transiciones a trabajar entre todas las poses aprendidas en las partes 1, 2 y 3

  • Acceso a una biblioteca con todas las poses de acroyoga aprendidas en la parte 3

  • Acceso a una segunda biblioteca con todos los ejercicios físicos preparatorios individuales y en pareja trabajados durante el curso

  • Acceso al Grupo de facebook donde podréis conectar con nosotros y el resto de alumnos y compartir vuestras dudas, logros, etc.

  • Una valoración personalizada

¡Toma el control sobre tu práctica!

¿Te ha gustado todo lo que has aprendido en la primera y segunda parte del curso?

En esta tercera y última parte os enseñaremos nuevas poses que podréis incorporar a vuestra práctica, transiciones entre todas las poses aprendidas hasta ahora (incluidas parte 1 y 2), y dos flows completos para poner en práctica lo aprendido. Además os animamos a que sigáis trabajando por vuestra cuenta utilizando los recursos de las dos bibliotecas para crear vuestros propios entrenamientos. De esta manera seréis totalmente autosuficientes a la hora de practicar!
¡Empezar con la PARTE 3!

Contenido de la PARTE 3

  • 1

    Introducción

  • 2

    CLASES PARTE 3

    • Clase 11 - Cucharita y backbend

    • Clase 12 - Murciélago

    • Clase 13 - Trono revés

    • Clase 14 - Espinilla a pie

    • Clase 15 - Repaso [Flow 1]

    • Clase 16 - Repaso [Flow 2]
  • 3

    BIBLIOTECA - Acroyoga

    • *Tipos de video de la biblioteca*

    • Arqueo de espalda | ACROYOGA

    • Cucharita | ACROYOGA

    • Murciélago | ACROYOGA

    • Trono revés | ACROYOGA

    • Espinilla a pie | ACROYOGA

    • Calibraciones espinilla a pie | CALIBRACIONES

    • Preparación murciélago | CALIBRACIÓN

    • Arqueo de espalda-cucharita | TRANSICIÓN

    • Cucharita-arqueo de espalda | TRANSICIÓN

    • Murciélago-cucharita | TRANSICIÓN

    • Trono revés-trono | TRANSICIÓN

    • Pie espinilla-espinilla pie | TRANSICIÓN

    • Espinilla pie-pie espinilla | TRANSICIÓN

    • Prasarita twist | TRANSICIÓN

    • Arqueo de espalda-trono revés | TRANSICIÓN

    • Trono-espinilla a pie | TRANSICIÓN

    • Guerrero-pájaro | TRANSICIÓN

    • Guerrero-plancha | TRANSICIÓN

    • Salida a pino desde arqueo de espalda | ACROYOGA

    • Pájaro-pie a espinilla | TRANSICIÓN

    • Flow 1 | ACROYOGA

    • Flow 2 | ACROYOGA
  • 4

    BIBLIOTECA - Ejercicios preparatorios

    • *Tipos de video de la biblioteca*

    • Ejercicio de confianza | PAREJA

    • Presses de espalda | PAREJA

    • Presses a sentarse | PAREJA

    • Puente asistido | PAREJA

    • "V" en pareja | PAREJA

    • Abdominales base en "L" | PAREJA

    • Cucharitas en pareja | PAREJA

    • Estabilización para base | PAREJA

    • Mantener carpado | PAREJA

    • Sentadillas en pareja | PAREJA

    • Planchas en pareja | PAREJA

    • Flexiones en pareja | PAREJA

    • Estiramientos en pareja | PAREJA

    • Estiramientos en pareja 2 | PAREJA

    • Movilidad articular | INDIVIDUAL

    • Puente | INDIVIDUAL

    • Abdominales | INDIVIDUAL

    • Abdominales piernas abiertas | INDIVIDUAL

    • Cucharitas | INDIVIDUALES

    • Caminar a plancha | INDIVIDUAL

    • Planchas con rodillas al pecho | INDIVIDUAL

    • Flexiones | INDIVIDUAL

    • Flexor de cadera | INDIVIDUAL

    • Sentadilla yogi | INDIVIDUAL

    • Media sentadilla | INDIVIDUAL
  • 5

    Has terminado el curso. ¿Ahora qué?

    • Has llegado al final del curso. Despedida

    • Test - Nivel de acroyoga

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Otras partes del curso online Acroyoga Desde Cero

Aquí podéis ver más información sobre la PARTE 1 y PARTE 2 del curso online.