Mejora tu estilo de vida con el acroyoga

A menudo nos encontramos con parejas y familias que pasan muchas horas trabajando y el poco tiempo libre que tienen quieren emplearlo en pasar tiempo juntos, hacer ejercicio físico, tener vida social, descansar... ¿Por qué no juntamos varias de esas cosas y aprovechamos mejor el tiempo?

  • Aprende los fundamentos del acroyoga

    Más de 10 poses con sus variaciones y transiciones entre ellas, ejercicios preparatorios individuales y en pareja, PDFs llenos de información sobre cómo mejorar tu práctica...

  • Programa paso a paso

    Obtén un programa paso a paso que te ayudará en un futuro a crear tus propios entrenamientos sin necesidad de tener un profesor o guía diciéndote constantemente qué hacer

  • Mejora tu estilo de vida

    Además de incorporar el deporte a tu día a día de forma divertida, libera el estrés acumulado de un largo día de trabajo desconectando de las preocupaciones

  • Mejora la vida en pareja/familia

    Pasa más tiempo de calidad juntos, supera retos físicos y mentales en pareja o en familia, llega a conoceros de una nueva forma y mejora la comunicación

  • Descubre tus habilidades

    Descubre, explora y trabaja tus habilidades para sentirte cómodo/a en tu propio cuerpo, ganar confianza en ti mismo/a, en tu pareja y en los que te rodean

Leire R.

Gorliz, Euskal Herria

"Yo caí de casualidad en el Acroyoga…y me atrapó el primero vuelo. No soy gimnasta, ni muy deportista, ni una jovenzuela y ni siquiera tengo una buena condición física pero las clases de Maialen y Aitor se adaptan a todas las personas. Aportan entusiasmo de sobra para animarnos y ayudarnos a avanzar, cada cual con su nivel y sus posibilidades o limitaciones y se nota donde hay profesionalidad, experiencia y saber hacer. Mucho ojo con probar una clase…te enganchará para siempre y no querrás dejar de volaaaaar !! Mila esker bikote !!"

Patricia L.

Vitoria-Gasteiz, Euskal Herria

"Para mi son unas clases en las q el tiempo VUELA, y cuando terminas, y sales, te das cuenta de que te has divertido un montón, estirado a tope y lo mejor, OLVIDARTE DEL MUNDO MUNDIAL y salir SONRIENDO!!"

¿Es este curso para ti?

Tienes ganas de aprender algo nuevo, conectar con los de tu alrededor y además añadir el componente del ejercicio físico a tu vida pero no tienes muy claro cómo. Puede que tengas poco tiempo libre y que pases mucho tiempo trabajando y necesites despejar tu mente y liberar el estrés. El acroyoga es un ejercicio físico apto para todo tipo de personas y cuerpos y en este curso empezaremos desde cero, trabajando los fundamentos y dando todas las pautas para que cualquiera pueda disfrutar de él, ¡sin importar la experiencia previa!

  • ESTE CURSO ES PARA TI SI...

  • Pasas mucho tiempo trabajando delante del ordenador y crees que debes añadir el componente deportivo a tu escaso tiempo libre

  • Quieres pasar mas tiempo de calidad con tu pareja, afianzar la relación y la confianza, y llevar la relación a un nuevo nivel

  • Quieres aprovechar el escaso tiempo libre que tienes para pasar un buen rato con tu pareja y hacer ejercicio físico

  • Quieres pasar más tiempo en familia, conectar con tus hijos/as, hacer ejercicio y pasar un rato divertido al mismo tiempo

  • Quieres divertirte con tus amigos/as superando retos (físicos y mentales) y aprendiendo una nueva disciplina

  • Si te identificas con cualquiera de ellos, ¡estás en el lugar correcto!

¡Es hora de empezar a practicar!

Nuestro programa de entrenamiento Acroyoga Desde Cero desde la comodidad de tu casa

Aprende acroyoga a tu ritmo y desde donde quieras. Ya sean 30 minutos a la semana lo que consigáis sacar de tiempo juntos, como si queréis dedicarle una hora al día, con el sistema de entrenamiento Acroyoga Desde Cero podréis adecuar los entrenamientos al tiempo que disponéis y le queréis dedicar.

Todo lo que encontrarás en la PARTE 1 del curso

Os compartimos todo lo que hemos aprendido de la experiencia de más de 3 años dando clases regulares y talleres puntuales de acroyoga a todo tipo de gente. Os traemos técnicas y ejercicios que sabemos que funcionan para ir progresivamente avanzando en acroyoga y desarrollando las habilidades individuales.

  • 5 clases completas con videos de ejercicios de calentamiento, preparación y relajación

  • 5 PDF descargables con toda la teoría para leer a tu ritmo

  • 4 poses básicas de acroyoga con variaciones y transiciones entre las diferentes poses

  • Acceso a una biblioteca con todas las poses de acroyoga aprendidas durante el curso

  • Acceso a una segunda biblioteca con todos ejercicios físicos preparatorios individuales y en pareja trabajados durante el curso

  • Acceso al Grupo de facebook donde podréis conectar con nosotros y el resto de alumnos y compartir vuestras dudas, logros, etc.

Contenido de la PARTE 1

El curso online Acroyoga Desde Cero se divide en 3 partes para poder ir poco a poco. Si quieres información sobre la parte 2 o 3 escríbenos ve a wanderingwhale.thinkific.com

  • 2

    MÓDULO 1 - Las bases de la teoría

    • ¿Qué es el acroyoga?

    • Los 3 roles del acroyoga

    • Las líneas en Acroyoga

    • Conceptos básicos de Acroyoga

    • La seguridad en Acroyoga

  • 3

    MÓDULO 2 - Introducción a la práctica

    • Clase 1 - Pájaro

    • Clase 2 - Ballena

    • Clase 3 - Hoja Doblada

    • Clase 4 - Silla

    • Clase 5 - Repaso [Transiciones]

  • 4

    BIBLIOTECA - Acroyoga

    • *Tipos de video de la biblioteca*

    • Pájaro | ACROYOGA

    • Ballena | ACROYOGA

    • Hoja doblada | ACROYOGA

    • Silla | ACROYOGA

    • Calibraciones en pájaro | CALIBRACIONES

    • Calibraciones en ballena | CALIBRACIONES

    • Calibraciones en silla | CALIBRACIONES

    • Pájaro-silla | TRANSICIÓN

    • Silla-pájaro | TRANSICIÓN

    • Silla-ballena | TRANSICIÓN

    • Ballena-silla | TRANSICIÓN

    • Vuelo terapéutico | RELAJACIÓN

  • 5

    BIBLIOTECA - Ejercicios preparatorios

    • *Tipos de video de la biblioteca*

    • Ejercicio de confianza | PAREJA

    • Presses en "L" | PAREJA

    • Presses de espalda | PAREJA

    • Presses a sentarse | PAREJA

    • Presses plegados | PAREJA

    • Puente asistido | PAREJA

    • "V" en pareja | PAREJA

    • Abdominales base en "L" | PAREJA

    • Cucharitas en pareja | PAREJA

    • Estabilización para base | PAREJA

    • Mantener carpado | PAREJA

    • Happy baby | PAREJA

    • Subidas a escalón | PAREJA

    • Contrabalance y sentadillas | PAREJA

    • Sentadillas en pareja | PAREJA

    • Planchas en pareja | PAREJA

    • Flexiones base en "L" | PAREJA

    • Flexiones en pareja | PAREJA

    • Relajación zona lumbar | PAREJA

    • Masaje base | PAREJA

    • Masaje | PAREJA

    • Estiramientos en pareja | PAREJA

    • Estiramientos en pareja 2 | PAREJA

    • Movilidad articular | INDIVIDUAL

    • Puente | INDIVIDUAL

    • Abdominales | INDIVIDUAL

    • Abdominales piernas abiertas | INDIVIDUAL

    • Cucharitas | INDIVIDUALES

    • Caminar a plancha | INDIVIDUAL

    • Planchas con rodillas al pecho | INDIVIDUAL

    • Flexiones | INDIVIDUAL

    • Flexor de cadera | INDIVIDUAL

    • Sentadilla yogi | INDIVIDUAL

    • Media sentadilla | INDIVIDUAL

  • 6

    Has terminado la parte 1, ¿ahora qué?

    • Video despedida

Aprende desde casa y a tu ritmo

Aprovecha la oportunidad de aprender acroyoga con tus seres queridos desde la comodidad de tu casa

¿Cómo funciona el curso?

  • En cualquier dispositivo

    Accede al curso desde el móvil, tablet o el ordenador

  • Donde quieras

    Desde cualquier punto del mundo, lo único que necesitas para poder hacer las clases es conexión a internet

  • Cuando quieras

    Es un curso para hacer a tu propio ritmo. Ponte de acuerdo con tu pareja de práctica y haz las clases cuando mejor os venga a los dos!

  • Comunidad

    Tendréis oportunidad de conectar con el resto de alumnos del curso y los profesores a través de un grupo de Facebook

  • Acceso indefinido

    Desde que te inscribes en el curso tu y tu pareja de práctica tendréis acceso al curso para toda la vida. No hay un límite de tiempo, podréis volver a ver los videos siempre que queráis

Arturo B.

Bilbao, Euskal Herria

"La mejor terapia para terminar esos largos días de trabajo, la mejor forma de olvidar las preocupaciones del día a día y volver a reconectar con tu cuerpo, con tu mente, contigo mismo. Maialen y Aitor transmiten su pasión por el acroyoga desde el primer momento, y consiguen trasladarte a su mundo de elasticidad, equilibrio y elegancia. Muy buenos profesionales que se adaptan a todos los niveles y momentos… y grandes personas. Si probáis… no podréis parar!!!"

Aitziber A.

Vitoria-Gasteiz, Euskal Herria

“La cercanía y la energía que tanto Maialen como Aitor transmiten, hacen que disfrutes y te diviertas en sus talleres y clases de principio a fin. Sus flows y secuencias llenos de frescura y creatividad hacen de sus talleres algo único. ¡Os animo a probar!”

Borja C.

Barakaldo, Euskal Herria

"Ya llevo unos años practicando acroyoga y conociendo mucha diversidad de personas dentro de este mundillo, y tengo que decir que a pesar de lo jovenes que son esta pareja, su pasión y motivación por esta disciplina hace que acudir a sus clases y talleres siempre sea una experiencia maravillosa. Tanto para principiantes como para niveles avanzados nunca te dejaran indiferente y estoy seguro de que siempre podrás aprender y seguir progresando con ellos. Agradezco todas las oportunidades que he tenido de seguir aprendiendo con ellos y espero tener la suerte de seguir haciendolo y poder seguir mejorando mis tecnicas de entrenamiento y mis practicas de acro. Grandes profesores y mejores personas. Si teneis la oportunidad de ir a cualquier taller o clase, no la perdais! ;-)“

Tus profesores

Profesores de Acroyoga y Movimiento

Maialen y Aitor

Hola! Somos Maialen y Aitor, profesores de Acroyoga y Movimiento, y los que están detrás de la web, el blog y el Instagram de Wandering Whale. Hemos impartido clases y talleres de acroyoga a más de 150 alumnos durante los últimos tres años e impactamos a 1.500 personas mensualmente con nuestro trabajo. Nos encanta enseñar acroyoga y ayudar a las personas a conseguir sus objetivos de movimiento y salud, sacarlos de su zona de confort y ver como crecen. Además de ayudar a otros a crecer, utilizamos el acroyoga como una herramienta para crecer nosotros mismos, como pareja y como individuos. El año pasado, por ejemplo, realizamos nuestra actuación de acroyoga frente a una audiencia de + 3.000 personas, ¡lo cuál fue aterrador y gratificante al mismo tiempo!

Todo por sólo 65€ por pareja

Haz un pago único y tendrás acceso a todo el contenido por el resto de tu vida

Otras partes del curso online Acroyoga Desde Cero

Aquí podéis ver más información sobre la PARTE 2 y PARTE 3 del curso online. Estas partes son adecuadas si ya has hecho la parte 1 o tienes algunos conocimientos básicos de acroyoga pero quieres seguir trabajando los fundamentos.